Vortrag Gesunder Umgang mit täglichen Belastungen
Stress ist eine normale, in der Evolution des Menschen heraus gebildete Reaktion. Auf anregende Gedanken, Empfindungen und Emotionen folgt eine körperliche Erregung, um die Belastung bewältigen zu können, z.B. durch Flucht oder Kampf.
Wenn der Stress jedoch chronisch wird, dann schädigt er die Gesundheit.
In einem Vortrag stelle ich die Ursachen und Wirkungen von Stress und Entspannung sowie die Ziele, Methoden und Inhalte der Kurse Entspannung nach Jacobson und Stressmanagement vor.